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お米を食べよう! お米はダイエットに実は必要

8月2日のYahooニュースで日本人のお米離れが起きていると知りました・・・  😯

それに伴ってお米の自給率が減ってきているらしく、代わりにお肉や小麦粉が増えているらしい・・

これはよくないですね・・・ メタボになる要素いっぱい・・・ 日本から稲作が減っていくのはよくない。

ということで、今日はお米の自給率回復のために、お米食べましょう!という記事にします。

皆さん、ダイエットするには炭水化物=お米を抜く、ということをよく聞かれると思うのですが、これは実は間違いなんですね。

お米の炭水化物は、実は、脂肪を燃焼させる働きがあることがわかっているのです。 😎

こちらのリンクにも、お米が痩せやすい体質をつくる食材として説明されています。

このページは、私がダイエットするのにもっとも参考になったページで、永久保存版のリンクです。 😉

痩せやすい時期と体質の創り方!【食事方法には特徴が?】

痩せやすい時期と体質の作り方!【食事方法には特徴が?】

食べ物のおすすめは?

痩せやすい食べ物についてお話します。

αリノレン酸
繊維質
乳酸菌

これらはデトックス効果のある食材としてお馴染みですね。体の不要物や老廃物を外に出してくれるので、痩せやすい食べ物と言えます。

そして、意外にも
・炭水化物
が痩せやすい食べ物でもあるのです!驚きですよね。

炭水化物と言っても、痩せやすい食べ物として効果があるのは「ごはん」です。脂肪も豊富に含むラーメンや、ケーキなどのお菓子、菓子パンなどは対象外です。
炭水化物を極端に減らしてしまうと、脳から「危険信号」が出されてしまうのです。炭水化物を減らせば、その時はもちろん痩せますが、同時に痩せにくい体になってしまうのです。

そして、このあいだ世界チャンピオンになったお友達のプロボクサー木村悠さんも、体重コントロールにお米(雑穀米)を食べていて、悠さんも、お米を薦めています。

プロボクサー木村悠選手|おなかやせインタビュー[第1回]

私はまだベスト体重に向けて食生活・運動をコントロール中ですが、本当に、お米の日のほうが痩せる・・・ そしてパスタ(小麦粉)の日はすぐに脂肪になります・・・ その違いがよくわかるようになりました。 お米食べないで麺(小麦粉)の日が続くともう・・・ 体重が増えます・・・  😥

毎日体重と体脂肪率を計っているので、何を食べると太るか痩せるかよくわかるのですが、

せっかく体重落ちているのに、お付き合いで夜20時以降にパスタやピザなどこってりたくさん食べた翌日は体重がかなり増えていて、それを落とすのに3日以上かかったりして、悲しい。(笑) 小麦粉って脂肪になりやすいなぁとつくづく感じました。

そんな波を繰り返してなかなかたどり着けない・・・(笑)

あと、白米よりも玄米のほうが痩せる気がします。 いままだ前回に買った白米が残っているので、玄米と半々にして16穀米をプラスして一緒に炊いて食べていますが、7号食の玄米と16穀米だけのときのほうが痩せたので、いまの白米が終わったら、白米はおしまいにして、お米は玄米・16穀米のみにしていこうと思っています。 😀

1日に1食だけでもお米を食べるといいらしいです。

日本人がお米離れして代わりにお肉や小麦粉が増えていくというのはちょっと将来日本人の健康が危ない。

皆さんお米食べましょう~!  🙂

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Naomi Angel

五次元の世界へ飛んでいき、光の世界からビジョンを受け取って、天使やドラゴン、女神、人魚、妖精など、光の世界を描くスピリチュアル・アーティスト。 生まれつき難聴、早稲田大学卒業。 左肩に天使のサインがある。 異次元や天界の美しい、やさしい、そして、カラフルな色彩を表現し、見る人の心を優しい気持ちに、華やかな気分にさせるアートの世界観を持つ。 絵を通して、世界中に天使たちの優しい愛のエネルギーがたくさん溢れるように活動中。 人間がなぜこの地球で生まれて生きていくのか、幸せの法則とはなにか、祈りが届けられるしくみ、引き寄せの法則のしくみ、魂のしくみをつづった、大好評の連載『魂のしくみ』シリーズがリクエストに応えて、書籍化☆2016年2月22日発行、アマゾンで発売中。

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